თითოეულ დიეტოლოგს აქვს სწორი კვების რეკომენდაციის საკუთარი მეთოდები, მაგრამ ყველას ნამდვილად ერთსულოვანია იმაში, რომ ახალი ხილი და კენკრა ჯანმრთელია. ბუნებრივია, მხოლოდ ზომიერად. ნორმალური შემოსავლის მქონე თანამედროვე ადამიანს შეუძლია ხილი ჭამოს მთელი წლის განმავლობაში, სეზონის მიუხედავად, და ბევრს ურჩევნია მათგან სასმელების მომზადება, კერძოდ, სმუზი. ეს სასმელი განსაკუთრებით პოპულარულია ცხელ ამინდში, რადგან რეცეპტის მიხედვით ცივი უნდა იყოს. ძირითადი კომპონენტია ხილის ნაირსახეობა, რომელიც უნდა გახეხონ ბლენდერში და აურიონ ყინულის დამატებით. Smoothies Jigsaw ეძღვნება ამ სასმელს. სურათის ასაწყობად უნდა დააკავშიროთ სამოცზე მეტი ცალი.
